辟谷21天日记,复食第三天

2021-04-30 05:47:11  作者:摄影

今天称了一下体重56.6kg,还挺开心,以前到了55公斤就开始滋哇乱叫各种乱七八糟的折腾开始减肥。

所以小朋友们胖得越多付出就得多一些哦,我没有什么目标体重,只觉恢复到53,54公斤这样的体重感觉比较安全。

今天还是16点吃了一小碗薏米红豆粥,木耳炒鸡蛋一份250克左右,豆腐炖海带100克左右。

晚上也是20点之前吃完了一碗薏米红豆、一碗豆腐炖海带,因为真的不觉得饿。下午吃一顿也就饱了,还是为了家庭和谐相处所以配Simo一起吃晚餐比较舒服。

晚饭后含了几颗枸杞子。

运动嘛,经过大概一周的时间我把自己颈椎风池穴,也就是头骨与颈椎链接的位置,掌管一二颈椎的部分按摩得越来越深入,早上起来已经不再响了。

昨天晚上做了刮痧,今天早上起床后半小时拍打,半小时扭转和伸展运动。学习了一阵子也踩着按摩球。

下午半个小时左右的Boxing,又是半小时左右的拉筋伸展运动。

泡个热水澡。晚饭后看看手机,今天想放松一下,什么也不想做,大概昨天画图太烧脑了……

觉得累了就休息休息吧

晚安!睡香香哦……

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