如何摆脱焦虑

2021-04-28 22:16:30  作者:摄影

当今社会的生活节奏非常快,特别是在城市,好像每天都在赶,赶公交、赶地铁、赶着上课、赶着上班…好像人人都很焦虑。

当然,以前的我也是焦虑中的一员。不过自从阅读了很多书之后,好像可以让心静下心来,不那么焦虑了,现在的我可以静下来慢慢地做早餐、吃早餐,去长跑,去阅读一本很厚的书,去看一部很长的电影,有耐心地和爸爸妈妈交流,心平气和地面对一些难题。

那么我是如何做到的呢?如何摆脱焦虑呢?

首尔,我觉得要想弄清楚你到底追求的东西是什么?对我来说,物质生活不需要那么华丽,简简单单,平平凡凡就好。我不需要奢侈品来满足自己的虚荣心,不需要名牌衣服包包来让自己显得高贵,我想要的是内心的安宁。

所以降低你的物质欲望很重要,不是说物质不重要,最基础的生活需求肯定需要,但是我追求的更多的是精神上的自由。

有一份稳定的工作,工作时间提高工作效率,尽量少加班。剩下的时间都是自己的,跑步来增强体质,冥想让内心平静,阅读增加你的阅历,旅行开阔你的眼界,然后去发现生活的美好,去分享,去交流,延迟满足,让自己处于一个在脱离舒适圈不远的边缘上努力,不过分用力,刚刚好就好。这就是正在坚持的,也是我觉得可以摆脱焦虑的方式。

活在当下,每天进步一点点。

你只顾自我精彩,老天自有安排。

加油。

版权声明
本文为[摄影]所创,转载请带上原文链接,感谢
https://www.jianshu.com/p/fb6f197bccc4