坚持练习八段锦,收获满满的元气

2021-04-28 17:59:04  作者:人生旅途

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自小就对八段锦这类老祖宗传下来的健身、养身方法充满了好奇。

但那时候,身处大山里,信息闭塞,周边也没人练过这方面的功夫,所以,对八段锦这类功夫,也就一直停留在想象中。

随着互联网融入生活,各类平台有了八段锦的视频、文字、图片,终于有缘能学一学,甚为开心。

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对着视频一点一点依葫芦画瓢,反复练习几次,也就慢慢记下来这8套动作。

虽然网上流传的各家不同,于我而言,选一个先练练再说。

坚持练了一段时间,还是有些收获。

01不管身体有多疲惫,练过后总感觉补充了元气,没那么累了。

工作原因,纵总是熬夜,第二天一大早起来根本打不起精神。但抽10来分钟练一练,也就没那么困了。

还有就是,本人也偶尔会跑跑半程马拉松之类的长跑,跑完后累得站不住。

但几次跑完后,稍作休息,简单练了遍八段锦,觉得恢复了不少。

02.不管心情有多烦躁,练过后总感觉呼吸均匀,心情平复,没那么多妄念了。

有时候,因为各种烦心事,坐立不安,干啥都没心情,静不下来。

自己就走到空旷的地方,一个人练一会八段锦,虽然烦心的事依然存在,但练过之后,会觉着心情舒缓了不少。

心胸打开了,也就没那么多烦恼了吧。

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03.坚持多练习,身体更加健康。

当然,八段锦也不是所谓“药到病除”的灵丹妙药,还需持久训练,才会有更加良好的效果。

网上会有很多大师讲授经验,本人练习的一点体会是,动作要慢,切实做到位,才更有效果;其次是,要用劲,不能简单比划一下,一点劲都不用。

还有就是,要注意呼吸,缓慢均匀;其次,找个空旷安静的地方,不要被旁人打扰,只有自己把心思都放在动作练习上,才会有不错的效果。

文/国学末学

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