冥想静心训练记录(第四天)

2021-04-07 20:46:16  作者:摄影

【学习内容】 释放思绪静心和慈悲静心

【我的收获】

今天听这两个学习和练习部分,有好几次处于低能量状态,昏昏欲睡的感觉,听了几次才基本算听全。

在释放思绪部分,我知道要时常观察下我们的思绪,观察这些思绪的过程,怎么来?怎么走?哪些思绪会经常来光顾?但这部分,我感觉我还有没太听明白如何操作的,需要再反复听一下。

在慈悲静心的部分,我知道我们不仅应该对别人有一颗慈悲心,对自己也应该怀有一颗慈悲之心,接受自己的不够好,接受自己的不完美,让自己更快乐!

【我可以这样用】有不良负面思绪出现的时候,去观察它一下,也用慈悲之心去原谅它的出现。

今天体验一下行走中的冥想,感受大自然的能量与美好!

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